腰痛

こんにちは、shingouです。

私は仕事柄座っていることが多く、姿勢もあまりいい方ではないため、慢性的な腰痛に苦しめられています。

先日同職種のとある方から、ヨガをやれば腰痛の悩みも解消されるうえで、身体自体も引き締まってくるといったお話を聞きました。
その方曰く、整体やマッサージなどは結局一時的なものでしかなく、真に腰痛を解消するためには、身体自体を変える必要があると。
とりあえずは5分程やるだけでもいいようで、それならばやってみようかと思いました。

・・・既に数日経って「ヨガ」でググってもいませんが。

ランニング然り、筋トレ然り、ストレッチ然り、プロテイン然り、何事も続けられない、あまつさえ今回は始めてもいない残念な私自身の話はいいとして、腰痛の原因は何なのか知りたくなり、調べてみました。

1.姿勢が悪い
2.運動不足
3.ストレス
4.長時間同じ姿勢
5.寝不足
6.足に合わない靴
7.身体がかたい

はい。腰痛は私の友達です。

ただ最近1日中腰に痛みを感じるのが嫌になってきましたので、一つずつ要因を取り除いていきたいと思います。