ノルディックウォーキング

こんにちは、katoです。すっかり秋になり、過ごしやすい日々が続いていますね。
行楽の秋、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋・・・　みなさんいろんな秋をお楽しみのことでしょう。

私は毎年秋になるとウォーキングを再開しています。夏は暑くてさぼりがちなのと、12月の健康診断対策を兼ねているのですが、今年のウォーキングはいつもとちょっと違います！

なんと、ノルディックウォーキング　を始めました！

ノルディックウォーキングの利点としては

・年齢性別を問わず気軽に楽しめる
・全身の約90%の筋肉を使用する為、エクササイズ効率が良い
・上半身の筋肉も積極的に使われる為、首や肩の血行促進にもなる
・普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が約20%～50％もアップ
・ポールを使ってウォーキングする為、足腰への負担は軽減される

と良いことばかりのようですが、実際やってみて、そのとおりと実感しています。
休日どこかに出かけるときにもポールを車に積んでおけば、景色の良いところで自然と触れ合いながら気軽にエクササイズすることもできますしね。

ポールを買うときは少々高めな気がしましたが、これだけ良いことずくめであれば元は十分取れそうです。
運動不足解消に、健康維持に、ノルディックウォーキングお勧めです！