デジタルデトックス

こんにちは。sumieです。
現代人のネット依存が深刻なのは皆さん知っていると思います。
中でも、LINEやtwitter、Facebookなど、人とのつながりと関係するSNSへの依存は特に深刻です。

人とのつながりを気にしすぎ、「通知が来てないか気になって、ついチェックしてしまう」とか「既読がついているのに返信が来なくて不安」など心に負担をかけていることがよくあります。
また、ネットを見続けていることにより、睡眠不足や肩こりなど体にも良くない影響が出ていることがあります。

SNSなどネットに依存してしまっている方は、「デジタルデトックス」をして少しでも心と体を楽にしましょう。

デジタルデトックスのすすめ

デジタルデトックスとは、

IT依存症を防ぐため、デジタル機器から一定期間離れる取り組み。

引用元：コトバンク

例えば、休日にスマホを持たず外出することや、スマホやPCなどの機器の電源をOFFにして過ごす、SNSを1つに絞ることなどが挙げられます。
一時的なものではありますが、人とのつながりも絶つことができ、快適に過ごせると思います。

私も今度の休日にでも、「デジタルデトックス」を試してみたいと思います！
皆さんも一度試されてはいかがでしょうか？