睡眠に関するアンケート
こんにちは。horiです。
明日から5日間お休みです!
休みはもっぱら寝て過ごすことが多いのですがゴールデンウィークくらいはどこかに出かけようかとも考えております。
いや、でも睡眠大事ですよね。きっとこの時期どこに出かけても人がいっぱいですし。
睡眠に関するこんなアンケートを発見したのでご紹介いたします。
『睡眠を中心とした生活習慣と子供の自立等との関係性に関する調査の結果』
＜単純集計＞
- 深夜0時以降に就寝している中学生は22％、高校生は47％。
- 学校段階が上がるにつれて、睡眠不足と感じる子供の割合が増える傾向が見られ、高校生では3人に1人に達する。
- 学校段階が上がるにつれて、朝食摂取率は下がり、高校生で毎日朝食をとっているのはおよそ5人中4人。
＜クロス集計＞【括弧内は相関が見られた学校段階】
- 学校がある日とない日で起床時刻が2時間以上ずれることがよくある子供ほど、午前の授業中に眠くて仕方がないことがよくあると回答する割合が高い。【小・中・高】
- 学校から帰宅後に30分以上の仮眠をとることがある子供ほど、午前中に調子が悪いことがあると回答する割合が高い。【小・中・高】
- 朝食を毎日食べる子供は、ルールを守って行動すると回答する割合が高い。【中・高】
- 朝食時に家の人との会話が多い子供ほど、自分のことが好きと回答する割合が高い。【小・中・高】
- 携帯電話・スマートフォン（スマホ）との接触時間（ゲーム除く）が長い子供ほど、就寝時刻が遅い。【小・中・高】
- 寝る直前まで各種の情報機器（テレビ、ゲーム、携帯・スマホ、パソコン等）に接触することがよくある子供ほど、朝、ふとんから出るのがつらいと感じることがあると回答する割合が高い。【小・中・高】
- 就寝時刻が遅い子供ほど、自分のことが好きと回答する割合が低く、なんでもないのにイライラすることがあると回答する割合が高い。【小・中】
就寝時刻が遅い子供ほど携帯電話・スマートフォン（スマホ）との接触時間（ゲーム除く）が長く、自分のことが好きじゃなくてイライラしやすい。
やっぱり睡眠は大事なんですね。
『小児うつ』の話題を先日テレビで見ました。
小児うつの原因としてSNSが挙げられていたので、睡眠時間とスマホとも関連がありそうです。
5月病もありますし、ゴールデンウィークはしっかり眠って元気に楽しみましょう！
