花粉症対策してますか！？

花粉がとんでもなくつらい季節になりました。くしゃみが止まらないoginoです。

今日は一段とひどいのか、頭が少しくらくらしてしまい対策の必要性をいまさらひしひしと感じております。これはつらい。

花粉症の対策は早めに行うのがいいとのことなので、とても今更ですが花粉症対策の心得を調べてみました。

花粉症対策の心得

• 医師に相談して、生活スタイルに合った花粉症対策を行う（1月中旬までの受診がベスト）
• 1日のうち飛散の多い時間帯（午後1時～3時頃）の外出を控える
• 外出の際はマスク、眼鏡、帽子、マフラー等なるべく完全防備を！
• コートはツルツルした素材のものを着用
• 帰宅時は玄関で身体についた花粉を払い、手洗いうがいを行う
• ドアや窓はきちんと閉める
• 加湿器などで室内の湿度を上げる
• 冷たい飲み物やアルコールを控える
• 睡眠をきちんと取る

いまは様々な雑誌やサイトなどで少し調べるだけでも様々な対策や民間療法が出てくるのでありがたいですね！すぐにでも開始できる対策もあるので早速実践していこうと思います。

つらい季節ですが頑張って切り抜けましょう！